Tôpico: Menopausa
Durante a menopausa, os cuidados com a higiene íntima se tornam ainda mais importantes.
É essencial conhecer e adotar medidas para preservar a saúde íntima nessa fase da vida.
Continue lendo este artigo para entender a importância desses cuidados e conhecer algumas dicas essenciais.
Vamos lá!
Entendendo a Menopausa e a Secura Vaginal
A menopausa é uma fase da vida da mulher em que ocorrem mudanças hormonais significativas, afetando o sistema reprodutor feminino.
Durante a idade fértil, os estrogênios desempenham um papel importante na saúde vaginal, promovendo a produção de glicogênio e mantendo um ambiente ácido protetor.
No entanto, com a chegada da menopausa e a diminuição dos hormônios femininos, podem surgir sintomas como ganho de peso, inchaço abdominal, diminuição do desejo sexual, flashes noturnos e, especialmente, a secura vaginal.
A secura vaginal é um problema comum durante o período pré e pós-menopausa, podendo afetar negativamente a qualidade de vida e a vida sexual da mulher.
É importante buscar orientação médica para discutir seus sintomas e obter o tratamento adequado.
Existem géis ou cremes lubrificantes específicos que podem aliviar a secura vaginal, proporcionando conforto e prevenindo irritações.
Em alguns casos, o médico pode recomendar a administração local de estrogênio para combater o ressecamento vaginal.
Não deixe que a secura vaginal atrapalhe sua vida em qualquer idade.
Converse com seu médico para encontrar a melhor solução para você.
Cuidados com o pH Vaginal durante a Menopausa
Durante a menopausa, é importante considerar as alterações fisiológicas que ocorrem no trato genital e urinário da mulher ao cuidar da higiene íntima.
Respeitar o equilíbrio delicado das mucosas e manter o máximo bem-estar íntimo é essencial.
Um parâmetro fundamental a ser considerado é o pH vaginal. Durante a idade fértil, o pH vaginal é levemente ácido (entre 3,5 e 4,5), mas durante a menopausa, ele tende a se tornar mais neutro (pH 5-6).
Respeitar esses valores é essencial para proteger a microflora e prevenir infecções e irritações causadas por microrganismos indesejados.
Ao escolher um sabonete íntimo, é importante optar por produtos com pH neutro, em vez dos sabonetes tradicionais que costumam ser ácidos.
Os sabonetes íntimos com pH neutro são mais adequados para a higiene íntima durante a menopausa, pois ajudam a preservar o equilíbrio do ecossistema vaginal.
Além disso, é importante escolher produtos de limpeza emolientes, hidratantes e calmantes para apoiar a perda de elasticidade dos tecidos e o ressecamento vaginal associados às alterações hormonais da menopausa.
Evite sabonetes íntimos com perfume, pois eles podem ser irritantes para as mucosas e alterar o microbioma vaginal, levando ao desequilíbrio do pH.
O sabonete íntimo ideal deve ser delicado, com pouca espuma, refrescante, calmante e hidratante.
Se necessário, você pode usar produtos específicos projetados para combater sintomas como odor vaginal, coceira ou queimação.
Cuidados Essenciais para a Saúde Íntima na Menopausa
Além de utilizar um sabonete íntimo adequado e de qualidade, existem algumas regras práticas a serem lembradas para manter uma higiene íntima ideal durante a menopausa:
- Cuidado com a frequência de lavagem: Duas lavagens por dia são suficientes, sendo recomendado fazê-las antes e depois das relações sexuais. Lavar em excesso pode desequilibrar o microbioma vaginal e enfraquecer o sistema imunológico.
- Direção da lavagem: Realize as lavagens da área anterior em direção ao ânus para evitar contaminação bacteriana. Bactérias fecais podem causar infecções irritantes, como vaginite ou cistite, se entrarem em contato com a mucosa vaginal.
- Enxágue e seque adequadamente: Após cada lavagem, enxágue bem para remover todo o sabonete líquido e seque suavemente, sem esfregar. A umidade favorece a proliferação de fungos e bactérias nocivas.
- Escolha de roupas íntimas adequadas: Prefira roupas íntimas feitas de algodão, seda, linho, microfibra ou outras fibras naturais que permitam uma melhor transpiração. Evite tecidos sintéticos não respiráveis que aumentam a umidade na região íntima. Evite também roupas muito apertadas na área da virilha, como jeans.
- Cuidado com banheiros públicos: Dê preferência ao uso do banheiro de casa e, caso precise utilizar banheiros públicos, preste atenção especial. Banheiros públicos podem conter um maior número de bactérias potencialmente prejudiciais se não forem higienizados adequadamente.
- Evite o uso de duchas: O uso de duchas vaginais pode ser inútil ou até mesmo prejudicial. As soluções utilizadas podem alterar o equilíbrio do microbioma vaginal e expor os tecidos a infecções oportunísticas. Além disso, há o risco de contaminação bacteriana da própria ferramenta utilizada para a lavagem.
Cuidados Importantes na Menopausa
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que exige alguns cuidados especiais.
É importante entender que essa transição pode afetar não só o corpo, mas também a saúde mental.
Cuidar da higiene íntima é fundamental em qualquer idade, mas durante a menopausa, esses cuidados merecem ainda mais atenção.
Siga as recomendações para manter uma higiene íntima de qualidade e, caso haja qualquer alteração atípica, procure auxílio médico.
Lembre-se de que manter o acompanhamento com um ginecologista de confiança nesta fase pode proporcionar uma sensação de bem-estar e uma qualidade de vida mais elevada.
A menopausa é uma fase de transição que deve ser vivida com serenidade e consciência dos cuidados necessários para manter a saúde e o bem-estar.
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